اهلا بكم بمنتديات $*هٌمسه إبدٍااعٌ*$
مرحباً بكم بمنتديات $*هٌمسه إبدٍااعٌ*$ مطلوب مشرفين


المنتدى يتشرف بوجود الاعضاء الكرام
 
الرئيسيةالبوابةالأعضاءاليوميةمكتبة الصوربحـثس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» أسعار بعض قطع غيار لكزس ls 400
الأربعاء أغسطس 25, 2010 9:34 pm من طرف مسنع الدلع

» تحديثات مستحسنه
الجمعة فبراير 26, 2010 7:20 pm من طرف دلوعه سنعه

» تكفون ابي مساعدتكم بخصوص الهوميل msn
الجمعة فبراير 26, 2010 7:15 pm من طرف دلوعه سنعه

» تصوير بالمنظار لمعدة أحد آكلي لحم الخنزير 1 من 3 من كل USA
الجمعة ديسمبر 25, 2009 1:42 pm من طرف مسنع الدلع

» اجدد اصدارات الماسنجر 2009
الجمعة ديسمبر 25, 2009 12:40 pm من طرف مسنع الدلع

» جديد*هاذ موقع يطلع لك الحمآم اللي بقراند والسيآرات والدبآبآت ..وآلخ ..!
الخميس ديسمبر 24, 2009 9:56 pm من طرف -الوافي-

» الطفلة تبيع دميتها
الخميس ديسمبر 24, 2009 5:28 pm من طرف بنت حواء

» نبذة عن المصارع كين
الخميس ديسمبر 24, 2009 5:26 pm من طرف memo

» [خبر صحفي] ... اعتباراً من مطلع صفر القادم (إيقاف الاستقدام من بنغلاديش في كل التخصصات) ... [خبر صحفي]
الخميس ديسمبر 24, 2009 5:13 pm من طرف بنت حواء

منتدى
افضل منتدى
                     HMST-EPDAA@hotmail.com                      

شاطر | 
 

 المواد الغذائية المهمة وقت الحمل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
BAD girl
مبدع /ة-صغير/ة-*
مبدع /ة-صغير/ة-*
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 16
النقاط: : 44
السٌّمعَة: : 1
تاريخ التسجيل : 17/10/2009

مُساهمةموضوع: المواد الغذائية المهمة وقت الحمل   الإثنين نوفمبر 23, 2009 2:59 pm

الكالسيوم:
يساعد على نمو عظام واسنان طفلك
تتضاعف الحاجه للكاسيوم خلال الحمل
اين يوجد الكالسيوم؟
الجبن والحليب والزبادي والخضار

حامض الفوليك
في غاية الاهميه لنمو الجهاز العصبي لجنينك وخصوصا في الاسابيع الاولى
ضروري جدا تناوله بصفه يوميه
اين يوجد حمض الفوليك؟
الخضار كااسبانخ ويمكن تناول حبوب الوفوليك وفيها الكميه المناسبه من حمض الفوليك

البروتينات
وتزداد الحاجه لها مع تقدم الحمل
اين تجدين البروتينات؟
اللحوم والاسماك والبيض والخس والزبادي

فيتامين ج
يساعد على تقوية المشيمه
يساعد على زيادة المناعه
يساعد على امتصاص الحديد
يحتاجه الجسم بصفه يوميه
اين تجدين فيتامين ج؟
الخضار والفواكه الطازجه

الالياف
يجب ان تكون كميه كبيره من الغذاء عن طريق الالياف للتخفيف من الامساك المصاحب للحمل
اين تجدين الالياف؟
الفواكه والخضار

الحديد
يحتاجه الجسم بكميات كبيره كلما تقدم الحمل
يحتاجه الجنين لكي يتم تخزينه واستخدامه فيما بعد
الحديد من المصادر الحيوانيه يمتص بشكل افضل
اذا كنت من النباتيين فاضيفي فيتامين ج الى الاطعمه الغنيه بالحديد للامتصاص الافضل للحديد
اين تجدين الحديد؟
اللحوم الحمراء والاسماك والخضار والفواكه .


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
المواد الغذائية المهمة وقت الحمل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اهلا بكم بمنتديات $*هٌمسه إبدٍااعٌ*$ :: قسم *حواء* :: *المرأه * والحياه الزوجيه ومابعد الولاده-
انتقل الى: